Essen, essen, essen, Sport, essen…

Wenn das permanente Brot schmieren, Eier kochen und das essen an sich, dem Stress, oder eben der schlichten Faulheit zum Opfer fällt, das gibt es sogenannte Mogel-Möglichkeiten. Die berühmt/berüchtigten Weight Gainer sind Drinks oder Shakes welche so ziemlich alles beinhalten, was man zum zunehmen benötigt. Leider passiert dies oft mit der ein oder anderen Art von Zucker und da können wir ja auch gleich Cola trinken 😉

Da ich aber viel über den Weight Gainer von MyProtein gelesen habe und bisher nur positives gehört habe, werde ich diesen nun einmal testen.

Mein Plan: Jeden Morgen gibt es jetzt einen Shake zum Frühstück, das heißt, sage und schreibe 500 Kalorien und das ohne den berüchtigten Zucker. Ob und, wenn was, es bringt wird sich zeigen. Aber ich halte euch auf dem laufenden. Wer mit testen möchte, hier gehts zum Produkt Klick

Ich bin auf eure (und meine) Erfahrung gespannt 😉

Klar. Wer fett isst und sich nicht bewegt der nimmt zu. Aber, wollen wir fett werden oder wollen wir gesund Gewicht zunehmen?

Wenn Ihr auch für die zweite Option seid, dann brauchen wir um unser Ziel zu erreichen drei Dinge.

Protein (Eiweiß)

Kohlenhydrate

…und Sport

Heute geht es um Eiweißquellen, also Proteine Weiterlesen →

Eigentlich ist es doch so einfach…

Wer mehr Kalorien verbraucht, als er zu sich nimmt, der nimmt ab. Und wer mehr Kalorien zu sich nimmt als er verbraucht, der nimmt zu.Soweit ist ja auch alles klar. Aber wie viele Kalorien verbrauche ich eigentlich so über den Tag?

Es gibt zig tausende Kalorienrechner im Web, wenn ich also Brigitte und Co. vertrauen darf, können diese Rechner aus meinem Alter, Geschlecht und Art der Tätigkeit (meist sitzend) meinen täglichen Kalorienverbrauch errechnen?! Weiterlesen →